Бодишейпинг

Вы не очень довольны своей фигурой и готовы сделать все, чтобы ее улучшить, а на самостоятельные занятия у вас не хватает нервов, и не знаете какой вид спорта выбрать для себя? Тогда прислушайтесь к нашим советам.

Наверное, такое слово как бодишейпинг много кто слышал, но мало кто понимает, что она означает. И не надо путать его бодибилденгом! Бодишейпинг полностью отличается от бодибилденга, как самим оборудованием, так и методами тренировки. Бодишейпингом занимаются для уменьшения мышечной массы, а бодибилденгом - для наращивания. Так что определитесь, каких результатов вы хотите добиться.

Если вы остановились на выборе бодишейпинга, тогда необходимо понять с чего же надо начинать. Во-первых, выберите себе инструктора, который будет полностью следить за правильностью выполнения упражнений, кроме этого, вы всегда сможете проконсультироваться с ним по любому вопросу.

Во-вторых, для тренировок выбирайте удобную для себя одежду, самое главное, чтобы она не сковывала движения, и вы чувствовали себя в ней комфортно. И не забывайте о спортивной обуви, ведь во время занятий на тренажерах очень легко можно повредить ноги. В-третьих, не забывайте о том, что после тренировок вам надо будет принять душ, потому возьмите с собой гель для душа, полотенце, мочалку и шампунь или шапочку для волос. Но, а для того, чтобы в первый день вы не чувствовали себя закомплексовано, захватите с собой на занятия подругу.

Но и в последнюю очередь, запомните, что вся тренировка, включая: разминку, выполнение упражнений, отдых между упражнениями и финальное расслабление должна длиться не больше часа. Кроме этого, заниматься бодишейпингом надо хотя бы через день, а именно так, чтобы ваши мышцы успевали отдыхать.