Как правильно сжигать жиры?

Стараешься употреблять только полезную пищу, при этом заботишься о количестве калорий? Большинство из нас почему-то считают, что чем меньше калорий, тем быстрее мы похудеем. Но это не совсем правильно. Нормальному человеку необходимо, как минимум 1200-1700 калорий в день. А их нехватка может привести к нарушению обмена веществ в организме.

Правильно «сжигать» жиры можно только при комплексной совместимости физических упражнений с правильным питанием. Потому даже не надейтесь получить хорошею фигуру сидя на голодных пайках. Все равно же через некоторое время вы вернетесь к обычному рациону питания, а ваш организм для того, чтобы не голодать в следующий раз, будет откладывать все новый и новы запас жиров. А вдруг вы опять захотите его мучить.

Если вы решили похудеть, значит, вы должны понять, какие продукты лучше всего подойдут для вашего организма. В первую очередь вы должны обратить внимание на то, сколько вы выпиваете воды в день. В среднем человек должен выпивать около трех литров воды. Старайтесь перед приемом еды выпивать стакан воды, ведь, как известно, вода убивает аппетит.

Только не надо заменять чистую воду на: соки, чай, газировка, компоты или другую жидкость. Если вы постоянно забываете о том, что вам надо много пить воды, сделайте себе небольшое напоминание: разместите по всему помещению, где вы проводите больше всего времени, несколько стаканов с водой, в этом случае вы никогда не забудете о столь важной миссии.

Если вы очень любите сладкое, а вам его вообще запрещено употреблять, тогда можно кушать корицу. Она хорошо заменяет сахар, так как в нее свой натуральный сладкий вкус. А в орехах хоть и много калорий, но они являются хорошим источником клетчатки и белка.

Уменьшить количество жиров помогут и молочные продукты. Употреблять можно абсолютно все, только с небольшим процентом жирности. Они богаты на кальций, что и помогает телу сжигать большее количество жиров.

А вот оливки, хороши для очистки организма от шлаков. Принимая их каждое утро вы прекрасно сможете контролировать свой вес, не набирая лишних килограммов. Они богаты на витамины, белки и каротин.