|
|
|
Как выбрать диету после диеты
Наверное, почти все сталкивались с этим вопросом. Только закончилась диета, сразу же спустя несколько дней опять ... читать дальше
|
|
|
|
Ананасовая диета
Сколько диет мы знаем с ананаса? Сколько всего хорошего мы слышали о них? Что, как-будто, ананас прекрасно подходит ... читать дальше
|
|
|
|
Как похудеть летом
Летом в тысячу раз приятнее худеть, ведь совсем скоро отпуск, море, купальник…
Хотите стать еще более стройной ? Все в ваших
... читать дальше
|
|
|
|
Клубничная диета
Наверное, самый прекрасный летний подарок для нас - это клубничка! Мы ее так долго ждали, ведь она такая сладкая, сочная ... читать дальше
|
|
|
|
Начало развития целлюлита
Если на вашем теле еще нет признаков «апельсиновой корочки» – это еще совсем не означает, что у вас нет ... читать дальше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как правильно сжигать жиры?
Стараешься употреблять только полезную пищу, при этом заботишься о количестве калорий? Большинство из нас почему-то считают, что чем меньше калорий, тем быстрее мы похудеем. Но это не совсем правильно. Нормальному человеку необходимо, как минимум 1200-1700 калорий в день. А их нехватка может привести к нарушению обмена веществ в организме.
Правильно «сжигать» жиры можно только при комплексной совместимости физических упражнений с правильным питанием. Потому даже не надейтесь получить хорошею фигуру сидя на голодных пайках. Все равно же через некоторое время вы вернетесь к обычному рациону питания, а ваш организм для того, чтобы не голодать в следующий раз, будет откладывать все новый и новы запас жиров. А вдруг вы опять захотите его мучить.
Если вы решили похудеть, значит, вы должны понять, какие продукты лучше всего подойдут для вашего организма.
В первую очередь вы должны обратить внимание на то, сколько вы выпиваете воды в день. В среднем человек должен выпивать около трех литров воды. Старайтесь перед приемом еды выпивать стакан воды, ведь, как известно, вода убивает аппетит.
Только не надо заменять чистую воду на: соки, чай, газировка, компоты или другую жидкость. Если вы постоянно забываете о том, что вам надо много пить воды, сделайте себе небольшое напоминание: разместите по всему помещению, где вы проводите больше всего времени, несколько стаканов с водой, в этом случае вы никогда не забудете о столь важной миссии.
Если вы очень любите сладкое, а вам его вообще запрещено употреблять, тогда можно кушать корицу. Она хорошо заменяет сахар, так как в нее свой натуральный сладкий вкус. А в орехах хоть и много калорий, но они являются хорошим источником клетчатки и белка.
Уменьшить количество жиров помогут и молочные продукты. Употреблять можно абсолютно все, только с небольшим процентом жирности. Они богаты на кальций, что и помогает телу сжигать большее количество жиров.
А вот оливки, хороши для очистки организма от шлаков. Принимая их каждое утро вы прекрасно сможете контролировать свой вес, не набирая лишних килограммов. Они богаты на витамины, белки и каротин.
| |
