Стройная - это сайт для прекрасной половины человечества, которая всегда хочет выглядеть “на все сто”.
Если вы хотите поддерживать вашу фигуру в идеальном состоянии, либо хотите вернуть телу прежнюю стройность и упругость, хотите сбросить лишние килограммы, а также поддерживать мышчы тела в тонусе - значит этот сайт создан для вас !
Совершенно не важно сколько вам лет - главное желание измениться ! Если человек чего-то очень сильно хочет и верит в то, что он этого добьется - судьба сделает его волшебником. Помните это !
Вы не раз слышали это название, но до этого времени ... читать дальше
Как выбрать диету после диеты
Наверное, почти все сталкивались с этим вопросом. Только закончилась диета, сразу же спустя несколько дней опять появляется лишний вес. Так как же научиться придерживаться своего веса после диеты? Да, удержать вес намного сложнее чем похудеть. Ведь во время диеты мы четко знаем, что можно кушать, а что нет, и как только заканчиваются считанные дни голодовки, так сразу же мы добираемся до ЕДЫ, думая, что уже никогда не поправимся. А наш организм, наоборот, начинает работать по сигналу «SOS»: «Готовьтесь к приему и усваиванию пищи, ведь скоро может опять начаться голодовка!».
Вы должны понять, после любой диеты, вам необходимо самостоятельно разрабатывать систему приема еды, ведь вам никто не даст 100% гарантии, что килограммы не вернуться. У вас должна быть постоянная гармония с организмом, научитесь сдерживать себя, а ведь так же сложно не съесть хотя бы маленький кусочек тортика, когда подружка его с таким аппетитом ест.
Во время диеты вы строго ограничиваете себя в питании, при этом достаточно быстро сбрасываете лишний вес. И если вы хотите остаться в столь же прекрасном виде, тогда кушать надо начинать постепенно. Это означает, что если вы, например, голодали пять дней, то из голода выходить надо минимум как две недели, и в дальнейшем уменьшить порцию приема пищи.
Как этого можно достичь ?
1. Воспользуйтесь приемом «Тарелки». Наш организм действует на уровне подсознания, потому чем больше мы видим тарелку, тем больше с нашей помощью в нее вмещается еды. Для того, что этого не происходило, берите самую маленькую тарелочку, которая у вас есть и кладите в нее все самое вкусное.
2. Откажитесь от пищи после 18. 00, ведь ваш организм останется голодным и будет просто вынужден в качестве еды воспользоваться жировыми отложениями.
3. Кушать надо очень, очень медленно и тщательно. И если вы научитесь наслаждаться едой (то есть без одновременного просмотра телевизора или чтения), вы всегда будите съедать меньше.
4. Не забывайте перед выходом из дома покушать, ведь на прилавках магазинов так много всего вкусненько, а вы в голодном состоянии можете купить что-то лишнее.
