Как похудеть летом

Летом в тысячу раз приятнее худеть, ведь совсем скоро отпуск, море, купальник…

Хотите стать еще более стройной? Все в ваших руках! К отпуску осталось совсем немножко, но все же время еще есть? Тогда начинайте прямого сейчас! В первую очередь, научитесь принимать подарки от матушки природы. Кушайте побольше овощей и фруктов, например, яблока, помидоры, огурцы… ведь зимой у нас такой возможности нет.

Потому летом у вас есть возможность проводить для своего желудка разгрузочные дни и дать немножко отдохнуть всему организму. Кстати, в отпуске это сделать намного легче, ведь вы же не будите на море готовить себе котлеты или жарить курицу?

А еще, летом, как никогда, ваш организм нуждается в огромном количестве жидкости, потому необходимо кушать много фруктов и овощей где ее очень много (то есть 80-100%): виноград, шпинат, помидоры, арбуз, дыня. Кроме этого, в день выпивайте не меньше трех литров воды или свежо выжатых соков. А от газировки или лимонада лучше вообще отказаться, они плохо влияют на работу печенки и желудка.

Также, диетологи утверждает, что летом лучше не употреблять мясных блюд, они очень долго переваривается желудком. Вместо этого, обратите внимание на морепродукты.

И не забываем о движении! Старайтесь как можно больше двигаться. Утром будет полезна небольшая пробежка или прогулка на велосипеде, а на отдыхе можно записаться на пешеходную экскурсию с длинной дистанцией, будет интересно и полезно. Кстати, старайтесь как можно больше плавать!

Отдыхайте активно и кушайте в меру, и после отпуска будите выследить как свежий огурчик.