|
|
|
Как выбрать диету после диеты
Наверное, почти все сталкивались с этим вопросом. Только закончилась диета, сразу же спустя несколько дней опять ... читать дальше
|
|
|
|
Ананасовая диета
Сколько диет мы знаем с ананаса? Сколько всего хорошего мы слышали о них? Что, как-будто, ананас прекрасно подходит ... читать дальше
|
|
|
|
Как похудеть летом
Летом в тысячу раз приятнее худеть, ведь совсем скоро отпуск, море, купальник…
Хотите стать еще более стройной ? Все в ваших
... читать дальше
|
|
|
|
Клубничная диета
Наверное, самый прекрасный летний подарок для нас - это клубничка! Мы ее так долго ждали, ведь она такая сладкая, сочная ... читать дальше
|
|
|
|
Начало развития целлюлита
Если на вашем теле еще нет признаков «апельсиновой корочки» – это еще совсем не означает, что у вас нет ... читать дальше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Какой вид спорта выбрать для себя
Наверное, всем известно, что люди, которые занимаются спортом, всегда более жизнерадостны, эмоционально уравновешены и чаще чувствуют себя счастливыми!
Если вы полностью отдаетесь тренировкам и делаете это с удовольствием, в вашем организме начинает вырабатываться гормон счастья ендорфин, кроме того, улучшаются обменные процессы.
Но не у всех есть возможность посещать бассейны или фитнес-студии. Не расстраивайтесь, ведь с каждой безвыходной ситуации существует как минимум два выхода. Вы всегда сможете приобрести себе домой тренажеры, если у вас катастрофически не хватает времени ходить в спортзалы, или займитесь простой гимнастикой, для которой тренажеры не нужны.
Тренировками заниматься рекомендовано в период с 8 до 12 или с 14 до 20 часов. И не в коем случае не делайте это перед сном, они плохо влияют на организм.
Ели у вас хорошая гибкость вы можете заниматься йогой или другими видами гимнастики, которые требуют растяжки.
Если у вас достаточно сильные руки вы можете заниматься плаванием, игровым видом спорта с мячом или серфингом. Хотя плаванием желательно заниматься абсолютно всем! Сила в ногах – значит выбирайте велосипедные прогулки или бег. Выбор остается за вами.
А теперь конкретнее.
Мяч. Ели вы хотите заниматься гимнастикой дома, купи себе фитнес-мяч. Упражнения с ним прекрасно укрепляют мышцы спины, ног, рук и ягодиц, а также хорошо укрепляет хребет.
Бег. Как известно, бег позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, активизирует обменные процессы и укрепляет мышцы ног.
Велосипед. Постоянные велосипедные прогулки позитивно влияют на укрепление мышц бедер и спины, а также делают плоским живот.
Бассейн. Если вы хотите избавиться от обвислого живота или некрасивой форы позвоночника, тогда плавайте и еще раз плавайте! Во время систематических занятий жировые отложения испаряются прямо на глазах. Кроме этого, укрепляется сердечно-сосудистая система. Бассейн желательно посещать хотя бы 2-3 раза в неделю.
Тренажерный зал. Все занятия в тренажерном зале должны проходить под руководством тренера. Настоящий профессионал сразу увидит проблемные места на вашем теле и составит специальный курс упражнений именно для вас.
| |
