Самые популярные диеты в США

На сегодняшний день, мы можем прочитать множество самых различных и диет. И выбрать для себя ту, которая нам большего всего подходит. Но, а мы, в свою очередь хотим рассказать вам о самых популярных диетах в США.

Самое интересное, что о наших диетах (типа, целую неделю кушать только гречку и вечером выпивать стакан воды) там никто и не слышал.

Первая диета - это «Южный пляж», составил ее А. Агатсон. Эта диета очень простая, вам не придется постоянно рассчитывать количество употребленных продуктов. Необходимо просто знать, на что надо обратить особое внимание в своем рационе питания. И так, смысл диеты – это употребление жиров и углеводов, а именно: нежирной птицы, оливкового масла, овощей, яиц и морепродуктов. Вся диета делиться на 3 этапа. Первый этап – самый сложный, он длиться 2 недели, при этом вы сможете потерять до 5 кг.

Второй – его придерживаться необходимо до того момента, пока вы не увидите нужный результат. Третьего этапа вы должны придерживаться всю свою жизнь. Он заключается в том, что вы должны полностью забыть о вредной пищи, такой как: чипсы, хлеб, булочки, сладости, картофель, макароны …

Вторая диета – это «Средиземноморская» диета. Смысл – никаких консервантов, только свежие и натуральные продукты. Ведь эта диета в первую очередь направлена на здоровое питание, а не на потерю веса. Диетологи утверждают, что, придерживаясь такой диеты, вы будите медленно, но верно худеть. При этом у вас никогда заново не появиться лишний вес. Кроме того, ученые доказали, что с помощью средиземноморской диеты у человека уменьшается возможность заболевания раком.

Основу средиземноморской диеты составляет: овощи, фрукты, рыба, приготовленная только на оливковом масле, орехи разных видов, зерновые продукты и вино. Главное преимущество этой диеты в том, что из множества продуктов у вас есть возможность выбора самых разнообразных блюд, которые с легкостью можно приготовить у себя дома или заказать в общественном месте.