Стройная - это сайт для прекрасной половины человечества, которая всегда хочет выглядеть “на все сто”.

Если вы хотите поддерживать вашу фигуру в идеальном состоянии, либо хотите вернуть телу прежнюю стройность и упругость, хотите сбросить лишние килограммы, а также поддерживать мышчы тела в тонусе - значит этот сайт создан для вас !

Совершенно не важно сколько вам лет - главное желание измениться ! Если человек чего-то очень сильно хочет и верит в то, что он этого добьется - судьба сделает его волшебником. Помните это !

Как выбрать диету после диеты

Наверное, почти все сталкивались с этим вопросом. Только закончилась диета, сразу же спустя несколько дней опять    ... читать дальше

Ананасовая диета

Сколько диет мы знаем с ананаса? Сколько всего хорошего мы слышали о них? Что, как-будто, ананас прекрасно подходит    ... читать дальше

Как похудеть летом

Летом в тысячу раз приятнее худеть, ведь совсем скоро отпуск, море, купальник… Хотите стать еще более стройной ? Все в ваших    ... читать дальше

Клубничная диета

Наверное, самый прекрасный летний подарок для нас - это клубничка! Мы ее так долго ждали, ведь она такая сладкая, сочная    ... читать дальше

Начало развития целлюлита

Если на вашем теле еще нет признаков «апельсиновой корочки» – это еще совсем не означает, что у вас нет    ... читать дальше

Худеем в офисе

Благодаря ежедневным стрессам, которые мы получаем    ... читать дальше

Худеем с фруктами

В детстве мама заставляла постоянно кушать побольше фруктов    ... читать дальше

Выбор вида спорта

Наверное, всем известно, что люди, которые занимаются спортом    ... читать дальше

Худеем с умом

В нашем современном мире существует очень много разных    ... читать дальше

Body Ballet (Боди Балет)

Вы не раз слышали это название, но до этого времени    ... читать дальше




Красивая талия

Красивая талия

Мужчины очень любят женщин с тонкой талией, а желательно еще и с пропорциями 90-60-90. Они на подсознательном уровне понимают, что женщина с тонкой талией сможет родить для него здорового ребенка. Потому что женщины, у которых не совсем пропорциональная фигура, более сильно поддаются воздействию разных заболеваний. Но дело не только в мужчинах, нам ведь самим хочется иметь красивую и тонкую талию. Для этого надо…

Казалось бы, самый простое решение тонкой талии – это затянуть себя в корсет и жить, не снимая его. Но навряд ли вы сможете так долго продержаться. Лучше делайте каждый день 20 минутную зарядку и уже спустя несколько дней вы увидите, как ваша фигура начнет изменяться в лучшую сторону. И самое интересное, что не только фигура, но и настроение, и вы с легкостью избавитесь от осенней депрессии.

Теперь, для того, что бы понять, какие упражнения нужны для вашего живота, надо разобраться с чего состоит наш пресс. У него существуют четыре основных мышцы: прямая, поперечная, внутренняя и внешняя косая. Если вы хотите добиться желаемого результата, для этого надо, чтобы 4 основные мышцы синхронно работали с мышцами спины. Упражнения, которые мы вам хотим предложить, очень простые и уже, наверное, знакомые вам. Но для того, чтобы был результат, надо не знать о существование этих упражнения, а тщательно и усердно выполнять их.

Естественно, что любую тренировку необходимо начинать с разминки, для того чтобы улучшить подвижность суставов, разогреть мышцы и можно приступать к работе. Включите музыку и начинайте упражнения.

1. Поставьте ноги на ширину плеч и делайте наклоны корпуса вправо, влево, а именно так, чтобы почувствовать, как тянуться ваши боковые мышцы живота. Выполняйте минимум по 10 раз в каждую сторону.

2. Лежа на спине, вытяните руки за голову, а ноги согните в коленях, поставив их на ступни. После чего, на раз – оторвите от пола плечи и голову, на два - задержитесь несколько секунд в таком положении. Повторяйте упражнение 12 раз.

3. Лег на спину, ноги должны быть ровные, руки вдоль туловища. На раз – подымите ноги вместе бедрами, на два – оторвите спину, вместе с копчиком. В таком полусидя положении, продержитесь минимум 15 секунд. Повторяйте несколько раз.

4. Снова лягте на спину, руки вытянете за голову и сомкните в замок, а ноги согните в коленях так, чтобы ступни плотно прикасались к полу. На раз - одновременно оторвите спину с прямыми руками от пола, задержитесь в таком положении на 15 секунд. На два – медленно опуститесь в начальное положение. Повторяйте 5-7 раз.

6. И не забываем о круге. После каждой зарядки крутите круг по 10 минут.



заработок, схемы заработка

Все о рынке Forex - Форекс и финансовый беттинг. Стратегии торговли, инвестиции
Блог о бизнесе в интернете
- SEO, фарма, адалт, датинг… Блог Поздея.

VIP Секс по телефону для России и Украины. Дешевый секс по телефону

© 2008 Использование материалов возможно
только c разрешения редакции.

Главная / Все статьи / Партнеры / Контакты