Стройная - это сайт для прекрасной половины человечества, которая всегда хочет выглядеть “на все сто”.

Если вы хотите поддерживать вашу фигуру в идеальном состоянии, либо хотите вернуть телу прежнюю стройность и упругость, хотите сбросить лишние килограммы, а также поддерживать мышчы тела в тонусе - значит этот сайт создан для вас !

Совершенно не важно сколько вам лет - главное желание измениться ! Если человек чего-то очень сильно хочет и верит в то, что он этого добьется - судьба сделает его волшебником. Помните это !

Как выбрать диету после диеты

Наверное, почти все сталкивались с этим вопросом. Только закончилась диета, сразу же спустя несколько дней опять    ... читать дальше

Ананасовая диета

Сколько диет мы знаем с ананаса? Сколько всего хорошего мы слышали о них? Что, как-будто, ананас прекрасно подходит    ... читать дальше

Как похудеть летом

Летом в тысячу раз приятнее худеть, ведь совсем скоро отпуск, море, купальник… Хотите стать еще более стройной ? Все в ваших    ... читать дальше

Клубничная диета

Наверное, самый прекрасный летний подарок для нас - это клубничка! Мы ее так долго ждали, ведь она такая сладкая, сочная    ... читать дальше

Начало развития целлюлита

Если на вашем теле еще нет признаков «апельсиновой корочки» – это еще совсем не означает, что у вас нет    ... читать дальше

Худеем в офисе

Благодаря ежедневным стрессам, которые мы получаем    ... читать дальше

Худеем с фруктами

В детстве мама заставляла постоянно кушать побольше фруктов    ... читать дальше

Выбор вида спорта

Наверное, всем известно, что люди, которые занимаются спортом    ... читать дальше

Худеем с умом

В нашем современном мире существует очень много разных    ... читать дальше

Body Ballet (Боди Балет)

Вы не раз слышали это название, но до этого времени    ... читать дальше




Как сделать свой живот красивым?

Как сделать свой живот красивым?

«Я родила двоих детей, и о красивом животе уже могу только мечтать!». Это самое настоящее оправдание в свою сторону. Ведь, на сегодняшний день, существует столько различных способов избавиться от некрасивых форм живота. Самое главное не лениться и стараться выполнять все «правила».

Правило первое. Для того, чтобы стать обладательницей красивого живота, не достаточно только физических упражнений. Они должны совмещаться с правильным питанием. Для этого необходимо придерживаться хотя бы самых элементарных диет, в которых надо отказаться от всяких вкусностей.

Что можно кушать: фрукты (особенно ананас) и овощи, морепродукты, куриное мясо, травяные чаи, орешки разных видов, но не в большом количестве.

Чего лучше избегать: бананы, картофель, майонез, чипсы, шоколад, булочки и алкогольные напитки, особенно пиво, ведь, как известно, от него прекрасно растет живот.

Правило второе. Это комплекс физических упражнений, которые необходимо выполнять регулярно и с большим удовольствием. Ведь если вас кто-то будет заставлять вас с силой их выполнять, результата вы никогда не получите. Классические упражнения для живота – это пресс, обруч, бег, бассейн и велосипедные прогулки. Но выполнять их надо только на голодный желудок или минимум через час после еды. Все упражнения для живота делятся на три группы: 1 – качаем верхний пресс, 2 – нижний, 3 – создаем красивую талию.

Верхний пресс. Необходимо лечь на пол так, чтобы поясница была прижата к полу, ноги сгибаем в коленях, а руки закрепляем в замочек за шеей. А теперь медленно подымаемся и пытаемся подбородком достать к коленям. При этом необходимо правильно дышать: поднялись – выдох, опустились – вдох.

Нижний пресс. Этот пресс можно качать либо на турнике (что является сложнее), либо просто на полу. Ложимся на пол, руки вдоль туловища, ноги ровные, теперь, пытаемся медленно поднять ноги, не отрывая туловища. Либо, веся на турнике, точно так же стараемся поднять ноги, не сгибая их в коленях. Это упражнения достаточное тяжелое, сначала будете чувствовать сильное напряжение в низу живота, но результаты просто прекрасные.

Талия. Для того чтобы укрепить пресс, необходимо позаботиться о боковых мышцах живота. Можно либо качать верхний пресс с боковыми наклонениями, либо крутить по несколько раз в неделю круг. И запомните, для того, чтобы накачать мышцы живота, все упражнения выполняются медленно, и не спеша. Ведь, здесь важно качество выполнения, а не количество.



заработок, схемы заработка

Все о рынке Forex - Форекс и финансовый беттинг. Стратегии торговли, инвестиции
Блог о бизнесе в интернете
- SEO, фарма, адалт, датинг… Блог Поздея.

VIP Секс по телефону для России и Украины. Дешевый секс по телефону

© 2008 Использование материалов возможно
только c разрешения редакции.

Главная / Все статьи / Партнеры / Контакты