Стройная - это сайт для прекрасной половины человечества, которая всегда хочет выглядеть “на все сто”.

Если вы хотите поддерживать вашу фигуру в идеальном состоянии, либо хотите вернуть телу прежнюю стройность и упругость, хотите сбросить лишние килограммы, а также поддерживать мышчы тела в тонусе - значит этот сайт создан для вас !

Совершенно не важно сколько вам лет - главное желание измениться ! Если человек чего-то очень сильно хочет и верит в то, что он этого добьется - судьба сделает его волшебником. Помните это !

Как выбрать диету после диеты

Наверное, почти все сталкивались с этим вопросом. Только закончилась диета, сразу же спустя несколько дней опять    ... читать дальше

Ананасовая диета

Сколько диет мы знаем с ананаса? Сколько всего хорошего мы слышали о них? Что, как-будто, ананас прекрасно подходит    ... читать дальше

Как похудеть летом

Летом в тысячу раз приятнее худеть, ведь совсем скоро отпуск, море, купальник… Хотите стать еще более стройной ? Все в ваших    ... читать дальше

Клубничная диета

Наверное, самый прекрасный летний подарок для нас - это клубничка! Мы ее так долго ждали, ведь она такая сладкая, сочная    ... читать дальше

Начало развития целлюлита

Если на вашем теле еще нет признаков «апельсиновой корочки» – это еще совсем не означает, что у вас нет    ... читать дальше

Худеем в офисе

Благодаря ежедневным стрессам, которые мы получаем    ... читать дальше

Худеем с фруктами

В детстве мама заставляла постоянно кушать побольше фруктов    ... читать дальше

Выбор вида спорта

Наверное, всем известно, что люди, которые занимаются спортом    ... читать дальше

Худеем с умом

В нашем современном мире существует очень много разных    ... читать дальше

Body Ballet (Боди Балет)

Вы не раз слышали это название, но до этого времени    ... читать дальше




Как уменьшить свои бедра?

Как уменьшить свои бедра?

В современной женщины тело должно быть просто идеальное, но, а что же делать, если ваши «90-60-90» немножко не соответствуют норме. Но не расстраивайтесь, тонкая талия, упругие ягодицы и стройные ноги – это не мечта, а результат маленьких усилий над собой. Кстати, увеличить объем в бедрах на много проще, чем избавиться от лишних сантиметров, но мы сможем помочь вам с этим вопросом, если вы будете выполняться наши требования.

В первую очередь – это гимнастика, каждое утро по пол часа работы со своим телом, и уже через неделю вы замет как ваши бедра и талия уменьшается.

И так, какие же упражнения лучше всего выполнять?

«Велосипедик». Ляг на спину, подымите ноги на 45 градусов и начинайте двигать ногами, как будто вы едите на велосипеде. При выполнении этого упражнения, мышцы ног должны быть расслаблены, но при этом «педали» крутить надо очень быстро. Если вы сразу не сможете так, значит, темп надо увеличивать постепенно.

«Твердая ягодка». Под твердой ягодкой подразумеваются ваши ягодицы. Для этого достаточно будет вспомнить самое элементарное упражнение еще со школы - приседание. Каждое утро и вечером делай по 20-25 приседаний. Таким образом, активно тренируются внутренние мышцы ног и мышцы ягодиц.

«Полумостик». Лея на спину, согни ноги в коленях, поставив их на ступни, приподними свой таз как можно выше и очень, очень сильно напряги мышцы ягодиц. После чего расслабь их и повтори упражнение так 7-10 раз.

«Аппетитные бедра». Для похудения бедер, выполняйте следующее упражнение. Ляг на спину, согните ноги в коленях и подтяните их как можно ближе к своим бедрам. После чего, не меняя основной позиции, перемещайте их влево и вправо. «Махи ногами». Станьте возле стенки или стула. Так чтобы вам можно было за что-то держаться. Обопритесь левой рукой об основу и по очереди выполняйте махи ногами. Каждой ногой делайте по 15 махов.



заработок, схемы заработка

Все о рынке Forex - Форекс и финансовый беттинг. Стратегии торговли, инвестиции
Блог о бизнесе в интернете
- SEO, фарма, адалт, датинг… Блог Поздея.

VIP Секс по телефону для России и Украины. Дешевый секс по телефону

© 2008 Использование материалов возможно
только c разрешения редакции.

Главная / Все статьи / Партнеры / Контакты