|
|
|
Как выбрать диету после диеты
Наверное, почти все сталкивались с этим вопросом. Только закончилась диета, сразу же спустя несколько дней опять ... читать дальше
|
|
|
|
Ананасовая диета
Сколько диет мы знаем с ананаса? Сколько всего хорошего мы слышали о них? Что, как-будто, ананас прекрасно подходит ... читать дальше
|
|
|
|
Как похудеть летом
Летом в тысячу раз приятнее худеть, ведь совсем скоро отпуск, море, купальник…
Хотите стать еще более стройной ? Все в ваших
... читать дальше
|
|
|
|
Клубничная диета
Наверное, самый прекрасный летний подарок для нас - это клубничка! Мы ее так долго ждали, ведь она такая сладкая, сочная ... читать дальше
|
|
|
|
Начало развития целлюлита
Если на вашем теле еще нет признаков «апельсиновой корочки» – это еще совсем не означает, что у вас нет ... читать дальше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как вернуть свою фигуру после праздников
Первое правило, которое необходимо придерживаться после праздников - ни в коем случаи не становитесь на весы! Вы, наверное, сами знаете, что хорошего результата там не будет, а лишний раз огорчать себя не стоит, ведь это может плохо отразиться на вашем здоровье.
Для того чтобы вернуться в прежнюю форму начните ограничивать себя в приеме алкоголя, жирной пищи и в сладком. Лучше сделайте для себя разгрузочные дни, а можно и недели. Начните кушать побольше фруктов, овощей и проявляйте активность, но уже не за столом, а в спортзале или просто во время прогулок.
Но ни в коем случаи не надо начинать активничать сразу же после весело провиденных праздников, ведь вы можете только навредить своему сердцу и печени. Лучше сделайте небольшой перерыв, и уже спустя несколько дней, начните заниматься собой.
Попробуйте научиться обманывать свой аппетит. Во-первых, начните пользоваться старым французским обычаем: чем больше тарелка – тем меньше в ней еды. Также включите в свой ежедневный рацион питания побольше витаминов, например, зерновые богаты на витамин В, который способствует удержанию воды в организме.
А овсяная каша на завтрак поможет не чувствовать себя голодной к обеду. А забыть о еде, как минимум на 4 часа поможет отвар с петрушки. Кстати, любимый всеми кофе, наоборот, возбуждает аппетит и плохо влияет на нервную систему и работу сердца.
| |
