Стройная - это сайт для прекрасной половины человечества, которая всегда хочет выглядеть “на все сто”.

Если вы хотите поддерживать вашу фигуру в идеальном состоянии, либо хотите вернуть телу прежнюю стройность и упругость, хотите сбросить лишние килограммы, а также поддерживать мышчы тела в тонусе - значит этот сайт создан для вас !

Совершенно не важно сколько вам лет - главное желание измениться ! Если человек чего-то очень сильно хочет и верит в то, что он этого добьется - судьба сделает его волшебником. Помните это !

Как выбрать диету после диеты

Наверное, почти все сталкивались с этим вопросом. Только закончилась диета, сразу же спустя несколько дней опять    ... читать дальше

Ананасовая диета

Сколько диет мы знаем с ананаса? Сколько всего хорошего мы слышали о них? Что, как-будто, ананас прекрасно подходит    ... читать дальше

Как похудеть летом

Летом в тысячу раз приятнее худеть, ведь совсем скоро отпуск, море, купальник… Хотите стать еще более стройной ? Все в ваших    ... читать дальше

Клубничная диета

Наверное, самый прекрасный летний подарок для нас - это клубничка! Мы ее так долго ждали, ведь она такая сладкая, сочная    ... читать дальше

Начало развития целлюлита

Если на вашем теле еще нет признаков «апельсиновой корочки» – это еще совсем не означает, что у вас нет    ... читать дальше

Худеем в офисе

Благодаря ежедневным стрессам, которые мы получаем    ... читать дальше

Худеем с фруктами

В детстве мама заставляла постоянно кушать побольше фруктов    ... читать дальше

Выбор вида спорта

Наверное, всем известно, что люди, которые занимаются спортом    ... читать дальше

Худеем с умом

В нашем современном мире существует очень много разных    ... читать дальше

Body Ballet (Боди Балет)

Вы не раз слышали это название, но до этого времени    ... читать дальше




Плоский живот

Плоский живот

Самый болезненный вопрос для каждой женщины – это ее живот, а точнее – пресс, даже если она обладает стройными ногами и в общем прекрасной фигурой.

Но не фанатейте и не бросайтесь сразу же качать пресс, ведь при не правильном подходе к выполнению упражнений, можно наоборот только увеличить мышцы живота. Конечно, плохо, что вся съедания нами пища откладывается складками именно на животе, а так же хочется, чтобы он был плоский и красивый. Все в ваших руках!

В первую очередь, обратите свое внимание на то, что если у вас есть проблемы с позвоночником, вам необходимо проконсультироваться у врача, можно ли вам выполнять те или иные упражнения. И хорошо было бы, если все ваши упражнения четко контролировались тренером. Он проследит, не отрывается ли ваша поясница во время подъема спины от пола, или не напрягаете ли вы очень шею. Также он сможет подсказать вам какие упражнения лучше всего подойдут именно для вас.

Упражнение 1. Это одно с самых простых и популярных упражнений. Ляг на спину, ноги сожмите в коленях, а руки держите в замке за головой. И не забывайте о правильном дыхание: выдох – подымаемся, вдох – опускаемся в исходное положение. Делайте по 25 подходов два раза в день.

Упражнение 2. Качаем нижние мышцы живота. Это будет достаточно сложно, но очень полезно. Ляг на спину, выпрямите ноги и медленно подымаем, не сгибая ноги в коленях. Делайте эти упражнения до того момента, пока сможете, а со временем увеличивайте каждый раз на два подъема.

Упражнение 3. Не забываем о косых мышцах живота, благодаря которым наш живот кажется более привлекательным. Это упражнение можно выполнять как все предыдущие, только с боковыми поворотами.

А также: старайтесь посещать побольше бассейн, в котором для живота можно делать свой определенный комплекс упражнений для живота, ходите на массаж живота и аэробику.

Кстати, при выполнении всех этих упражнений, учтите самое главное, что здесь важно не количество, а качество.



заработок, схемы заработка

Все о рынке Forex - Форекс и финансовый беттинг. Стратегии торговли, инвестиции
Блог о бизнесе в интернете
- SEO, фарма, адалт, датинг… Блог Поздея.

VIP Секс по телефону для России и Украины. Дешевый секс по телефону

© 2008 Использование материалов возможно
только c разрешения редакции.

Главная / Все статьи / Партнеры / Контакты